Brezplačna poštnina za nakupe nad 50 €
Brezplačna poštnina za nakupe nad 50 €
Vitamin D3 K2 sta pogosto združena v prehranskih dopolnilih, vendar imata različni vlogi v telesu. Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, mišic, ohranjanju zdravih kosti in normalni absorpciji kalcija, medtem ko vitamin K prispeva k normalnemu strjevanju krvi in ohranjanju zdravih kosti. Kaj to pomeni v praksi, koliko vitamina D potrebujemo in ali je kombinacija D3 K2 smiselna?
Vitamin D in vitamin K sta različni hranili, ki imata v telesu različne naloge.
Vitamin D3 oziroma holekalciferol je oblika vitamina D. Telo ga lahko tvori v koži ob izpostavljenosti sončni svetlobi, dobimo pa ga lahko tudi s prehrano in prehranskimi dopolnili.
Vitamin D ima številne odobrene zdravstvene trditve. Med drugim prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, ohranjanju zdravih kosti in normalnemu delovanju mišic. Prispeva tudi k normalni absorpciji in uporabi kalcija in fosforja.
Vitamin K2 spada med oblike vitamina K. Pri prehranskih dopolnilih se lahko uporablja več oblik, med katerimi je MK-7 ena od oblik menaquinona.
Vitamin K ima med drugim vlogo pri normalnem strjevanju krvi in prispeva k ohranjanju zdravih kosti.
Pomembno je razumeti, da D3 in K2 nista ista stvar in nimata enake funkcije.
To je eno najpogostejših vprašanj pri prehranskih dopolnilih.
Vitamin D sodeluje pri normalni absorpciji in uporabi kalcija, vitamin K pa ima svojo vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in normalnem strjevanju krvi. Zato se D3 in K2 pogosto pojavljata v isti formulaciji.
Vendar pa je pomembna razlika med biološko razlago delovanja posameznih vitaminov in zdravstveno trditvijo za konkreten izdelek.
Za kombinacijo vitamin D3 K2 ne smemo preprosto trditi, da “K2 usmerja kalcij v kosti” ali da kombinacija “zagotavlja optimalno izrabo vitamina D”. Takšne formulacije niso med odobrenimi zdravstvenimi trditvami, zato jih pri EIRRO ne uporabljamo kot produktne trditve.
Preprosto povedano: D3 in K2 lahko razložimo skupaj, vendar moramo pri opisovanju učinkov izdelka ostati pri dovoljenih zdravstvenih trditvah.
Vitamin D ima v telesu več različnih funkcij.
Med drugim prispeva k:
Zato vprašanje o vitaminu D ni samo vprašanje prehranskih dopolnil.
Najprej je pomembno razumeti, od kod vitamin D dobimo in koliko ga potrebujemo.
Eden glavnih naravnih virov vitamina D je izpostavljenost sončni svetlobi.
To je posebej zanimivo za ljudi, ki živijo v Sloveniji in drugih državah z izrazitimi sezonskimi razlikami.
Poleti je več možnosti za izpostavljenost soncu, medtem ko se v hladnejšem delu leta življenjski slog pogosto spremeni: več časa preživimo v zaprtih prostorih, manj je neposredne izpostavljenosti soncu in dnevi so krajši.
Zato je vitamin D pozimi pomembna tema, ki jo bomo podrobneje obravnavali v ločenem članku.
Slovenske smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D podrobneje obravnavajo sezonske razlike in priporočila za zagotavljanje ustrezne preskrbljenosti z vitaminom D. Preberite smernice NIJZ.
👉 Preberite tudi: [Vitamin D pozimi: zakaj ga je v Sloveniji težje dobiti dovolj?]
To je eno najpogostejših vprašanj pri iskanju informacij o vitaminu D.
Pri tem je pomembno razlikovati med:
EIRRO D3 + K2 vsebuje 50 µg vitamina D3 oziroma 2.000 IE na kapsulo. Strategija izdelka navaja tudi, da ta količina predstavlja 1.000 % NRV za vitamin D.
Vendar višji odstotek NRV ne pomeni avtomatično, da je izdelek učinkovitejši ali boljši. Pri primerjavi dopolnil je zato pomembneje gledati dejansko količino hranila in celoten kontekst uporabe.
EFSA za odrasle navaja referenčni vnos 15 µg (600 IE) vitamina D na dan. Dejanske potrebe po vitaminu D se lahko razlikujejo glede na posameznika, prehrano, izpostavljenost soncu in druge dejavnike, zato sama referenčna vrednost ni nujno enaka količini, ki jo vsebuje posamezno prehransko dopolnilo.
EIRRO D3 + K2 vsebuje 50 µg (2.000 IE) vitamina D3 v eni kapsuli, poleg tega pa še 100 µg vitamina K2 v obliki MK-7.
👉 Preberite tudi: [Koliko vitamina D na dan potrebujemo?]
Pri vprašanju “zjutraj ali zvečer?” ni smiselno iskati univerzalnega odgovora, ki bi veljal za vsakega posameznika.
Bolj pomembno je razumeti:
Pri EIRRO je priporočena uporaba ene kapsule na dan.
👉 Preberite tudi: [Kdaj jemati vitamin D3 – zjutraj ali zvečer?]
Vitamin K2 je ena od oblik vitamina K.
Ko govorimo o K2 v prehranskih dopolnilih, lahko naletimo na oznake, kot so MK-4, MK-7 in druge menaquinone oblike.
To je pomembno, ker “vitamin K2” ni dovolj natančen opis za primerjavo različnih izdelkov.
Pri izbiri dopolnila zato preverite:
EIRRO uporablja vitamin K2 v obliki MK-7 (menaquinone-7), 100 µg na kapsulo.
👉 Preberite tudi: [Vitamin K2 MK-7: kaj pomeni MK-7 in zakaj ga najdemo v dopolnilih?]
Če iščete vitamin K2, boste hitro naleteli na vprašanje:
MK-7 ali MK-4?
Obe oznaki predstavljata različni obliki vitamina K2.
Pri primerjavi izdelkov zato ni dovolj pogledati samo napis “K2”. Preverite natančno obliko, ki je navedena na deklaraciji.
To je podobno kot pri vitaminu D, kjer je pomembna razlika med D2 in D3.
👉 Preberite tudi: [MK-7 ali MK-4: katera oblika vitamina K2 je prava zame?]
Tudi pri vitaminu D obstajajo različne oblike.
Najpogosteje boste pri prehranskih dopolnilih naleteli na:
EIRRO uporablja vitamin D3 oziroma holekalciferol.
Če primerjate prehranska dopolnila, zato preverite, katera oblika vitamina D je navedena na deklaraciji.
👉 Preberite tudi: [Vitamin D3 ali D2: kakšna je razlika?]
Ne nujno.
Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano.
Posebno pozornost je treba nameniti ljudem, ki:
Pri vitaminu K je pomembna posebna previdnost pri ljudeh, ki uporabljajo antagoniste vitamina K, kot je varfarin. Strategija zato predvideva tudi ločen članek o vitaminu K2 in varfarinu.
Če jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave, se pred uporabo prehranskega dopolnila posvetujte z zdravnikom.
Če primerjate različne izdelke, ne glejte samo cene.
Preverite predvsem:
Ali izdelek vsebuje D3 oziroma holekalciferol?
Ali je navedeno, katera oblika K2 je uporabljena?
Primerjajte dejanske količine, ne samo odstotkov NRV.
Nekateri izdelki zahtevajo več kapsul dnevno.
Preverite, katere druge sestavine vsebuje izdelek.
Pri EIRRO je izdelek izdelan v Sloveniji pri Beyond-Labz. Strategija izpostavlja slovensko proizvodnjo, natančno deklarirane količine in oblike sestavin kot pomembne vsebinske diferenciatorje.
EIRRO D3 + K2 je formuliran kot ena kapsula dnevno.
Vsaka kapsula vsebuje:
| Sestavina | Količina |
|---|---|
| Vitamin D3 (holekalciferol) | 50 µg / 2.000 IE |
| Vitamin K2 (MK-7) | 100 µg |
Podatki o sestavi so povzeti iz EIRRO SEO strategije in produktnih podatkov.
Cilj takšne formulacije je preprost: Vitamin D3 in K2 v eni kapsuli, z jasno navedeno obliko in količino posameznega vitamina.
[Oglejte si EIRRO Vitamin D3 + K2 →]
D3 in K2 se pogosto uporabljata v kombiniranih prehranskih dopolnilih, vendar imata različni vlogi. Pri opisu izdelka je treba ločiti med dovoljenimi zdravstvenimi trditvami posameznih vitaminov in nedokazanimi trditvami o posebnem učinku kombinacije.
Ena kapsula vsebuje 50 µg oziroma 2.000 IE vitamina D3.
EIRRO vsebuje vitamin K2 v obliki MK-7 (menaquinone-7), 100 µg na kapsulo.
Ne. D3 je holekalciferol, medtem ko je D2 ergokalciferol. EIRRO uporablja D3 oziroma holekalciferol.
Pri uporabi je pomembna predvsem doslednost in upoštevanje priporočenega odmerka. Za podrobnejše informacije o času jemanja glejte naš vodič [Kdaj jemati vitamin D3 – zjutraj ali zvečer?].
To je odvisno od zdravila. Posebna previdnost je potrebna pri uporabi antagonistov vitamina K, kot je varfarin. Če jemljete zdravila, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
Vitamin D3 K2 sta dve različni hranili, ki imata različne funkcije v telesu. Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, mišic, zdravih kosti ter normalni absorpciji kalcija in fosforja, vitamin K pa prispeva k normalnemu strjevanju krvi in ohranjanju zdravih kosti.
Pri izbiri prehranskega dopolnila je zato smiselno pogledati dejansko obliko vitamina, količino na odmerek in celotno sestavo izdelka, namesto da se odločamo samo na podlagi marketinških obljub.
EIRRO D3 + K2 vsebuje 2.000 IE vitamina D3 in 100 µg vitamina K2 v obliki MK-7 v eni kapsuli dnevno.
Koliko vitamina D na dan? Za zdrave osebe, starejše od enega leta, EFSA navaja ustrezen
Vitamin D pozimi je težje zagotoviti predvsem zaradi manjše izpostavljenosti sončni svetlobi. Ker je vitamin
Vitamin D3 K2 sta pogosto združena v prehranskih dopolnilih, vendar imata različni vlogi v telesu.
Adaptogeni so izraz, ki se uporablja za skupino rastlin in rastlinskih izvlečkov, ki jih tradicionalno
